| hyacinth |
2004-04-03 20:07 |
每天兼顾五色食品
绿色 果蔬类，为人体提供维生素C和黄酮类化合物、胡萝卜素等，有利降脂、降糖
红色 动物性食品，提供优质蛋白质，维生素A和微量元素，有助于消化吸收
黄色 主要是豆类、坚果类，可提供价廉优质的蛋白质、脂肪和微量元素，可弥补红
色食物的不足
白色 粮食作物类，通常称之为主食，提供人体各种生理活动所需要的能量
黑色 如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳几乌骨鸡、墨鱼、甲鱼、紫米及各种食用菌等
大多是疗虚扶弱的食疗佳品，并可防癌和防高血脂病
每天兼顾五色食品，可保证人体正常需要 |
|