发信人: hxw (玩世不恭流氓博), 信区: Holiday
标 题: [转载] 给毅行的XDJM一点建议
发信站: 飘渺水云间 (Fri Dec 5 22:12:54 2003), 转信
【 以下文字转载自 Commonweal 讨论区 】
【 原文由 hxw 所发表 】
1 找两个gg。一个领队，任何人不许超过领队。领队要求对速度控制
感觉比较好。即能保持一定的合理速度又不至于导致队员体力消耗
太大。一个收尾。保持在最后，千万不要让走不动的走最后。会没有
信心的。负责照顾整个队伍队形。保持队形。队员有情况，收尾及时
告知领队。
2 mm的东西我建议就让直接分到各位gg的包里。这样正好可以协调一下
让gg走慢点。让mm走快点。队伍速度就一致了。gg发扬风格吧。
3 领队注意队员身体情况，如果已经有队员感觉比较疲劳。稍微休息
一下。但是注意休息时间最好不要太长。以免着凉和产生惰性。
4 喝水的时候不要大口喝。小口含在嘴里，含一下再咽下去。可以保持
喉咙湿润。同时可以最大程度利用水资源。食物以高能力为主。
巧克力，牛肉。饼干。最好不要太硬太耗水的。水个人建议带1－2瓶
矿泉水，一瓶体饮。
5 穿着休闲，最好是运动服装。因为运动时候会比较热，而停下来比较
冷。最好带一个外套。鞋子防滑点。
6 毅行考验你的体力，更考验你的毅力。希望大家能够坚持到底。但是
如果真的体力难支也不要勉强。队员鼓励的同时也要根据实际情况。
不要给于太大压力。
6 有贫血，高血压，低血压，心脏病等不适宜运动的病症，还是不要参加
的好
最好记住一句：I can do everything i want to do！
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生活是如此的美好，为何我还不能满足？人生不过短短百余载。
我又在苦苦追求些什么？与其每天愁眉苦脸无谓忧虑，还不如开开心
心享受生活。所以要对自己发誓：我要天天开心，时时幸福。不然怎
么对得起我自己。我想我是不可能成为全世界最优秀的人了，但是我
会去努力做全世界最开心，最幸福的人。那么当我闭上眼睛离开这个
世界的时候，我才不会后悔。
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